Home モデル 人気モデル&カリスマトレーナーAYAがアナザースカイ初登場! 自宅でできるエクササイズ本3選

人気モデル&カリスマトレーナーAYAがアナザースカイ初登場! 自宅でできるエクササイズ本3選

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 健康的で引き締まったボディラインに憧れ、体を鍛える女性が増えている。海外セレブやモデルから火がついたこのブームは瞬く間に広がり、くっきりと割れた腹筋や、程よく筋肉の付いた肉体美は世の女性の憧れになりつつあるのだ。

 なかでも、注目されているのが「クロスフィット(CrossFit)」というアメリカ発祥のトレーニング・プログラム。日常生活での動作(ファンクショナル・ムーブメント)に役立つ筋肉を中心に鍛えていく。日本でも少しずつ広まってきており、その中心にいるのがカリスマトレーナーのAYAさん。彼女は、中村アンや土屋太凰、森星など数多くの女優・モデルや、ラグビーのエディー・ジョーンズ元日本代表ヘッドコーチなどからも指名されるほどの人気トレーナーだ。

 そんなAYAさんが、2018年1月19日(金)放送の、人気番組「アナザースカイ」(日本テレビ)に出演。ゲストの「海外にある、第2の故郷。」をテーマにトークしていく番組だが、今回はフィットネスの本場アメリカ・ロサンゼルスを訪れ、ビーチやジムで極限トレーニングにチャレンジ。ストイックな一面を見せてくれそうだ。

 本稿ではAYAさんの、自宅でも実践できるDVD付きトレーニング本を3冊ご紹介しよう。

・1日たった5分でできるAYAトレ! 30日後には憧れボディに!?

『AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編』(講談社)では、初心者に向けてAYA流トレーニングメソッドを公開している。1日5分のプログラムを30日間続けるだけなので、運動に縁のなかった人でも取り組めそうだ。AYAさんからの一言メッセージも掲載されているので、励みになるはず。

・運動経験がなくてもOK! 基本のエクササイズを知りたいならコレ!

「キツいけど効く!」と反響のあった『AYAボディメソッド』の第2弾『AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編』(講談社)。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、この本では、運動経験がない人でも取り組みやすい基本の15種類のエクササイズを解説。1週間のワークアウトプログラム、ストレッチ法も収録されている。

・お腹まわり、二の腕――気になる部位を集中的にトレーニング

『DVD付き Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング』(朝日新聞出版)では、筋肉のあるしなやかBODYの作り方をレクチャー。有酸素×無酸素運動を組み合わせたAYAオリジナルメソッドで、腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚…と、部位別に一番効く鍛え方を紹介している。

 好きな言葉は「Tough」だというAYAさんに厳しく鍛えてもらえれば、シェイプアップは間違い無し! 番組をチェックして、興味がわいたらまずは自宅でトライしてみよう。

文=kisanuki

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